Abusou um pouquinho na comida, tá querendo emagrecer mas não consegue segurar a bronca e controlar a fome? Segue um passo a passo para ajudar a se controlar!
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Como deixar a casa perfumada de maneira simples
Vamos fazer um aromatizador para deixar a casa sempre cheirosa?
Uma dica para deixarmos a casa sempre perfumada é fazer um aromatizador de ambiente utilizando a seguinte receita:
200 ml de água
1 colher de sopa de amaciante (o que você achar mais cheiroso)
1 colher de bicarbonato de sódio
Aí é só misturar tudo, colocar em um borrifador e borrifar nas cortinas, tapetes, sofá.. onde mais você quiser perfumar.
Spray Caseiro para Limpeza Energética
É sempre bom renovar as energias de nosso lar, trabalho ou ambiente que costumamos ficar.. e pra isso é bom utilizarmos uma mistura caseira para limpar essas energias.
Os cravos servem para afastar a negatividade e o louro atrai vibrações positivas.
Vi Aqui!
Dica para cortar cebola sem chorar
Quer cortar cebola mas não quer chorar?
É só acender uma vela perto de onde você vai cortar a cebola ;)
Solução caseira para amplificar som de celular
Para dar uma melhorada no som do iPhone e celulares em geral e só colocar dentro de um copo de vidro. Olha aí:
Dock feito em casa ;)
Dicas legais para arrumação de ferramentas e garagens
Preciso organizar minhas coisas e encontrei essas dicas para arrumação que são bem legais e práticas de fazer.
Imãs para segurar as chavinhas.
Prendedor de papel toalha para colocar o rolo de saco de lixo.
Diversas ideias para organização de ferramentas
Dica para acabar com a umidade em armários e gavetas
Passe em todo interior do armário,
das gavetas, do guarda roupa, um pano molhado em :
½ copo de vinagre branco;
¼ de essência de alfazema (se
compra em casas de essências, farmácias homeopáticas e casas de produtos
naturais).
Passe muito bem por todo interior
do móvel.
Deixe-o aberto até secar e repita
esta operação, quantas vezes forem necessárias, até acabar com a umidade
Atenção :
* se o seu móvel for encerado,
depois de bem seco, encere com cera comum de pisos incolor.
* se o mofo já estiver instalado
e for móvel de madeira, se tira com querosene.
* pode também, pendurar dentro de
um armário uma meia velha contendo serragem.
* faça saches de cal, um amarrado
de giz branco.
* funciona também, furar uma lata
com vários furos na tampa contendo um pedaço de carvão.
* pedaços de cânfora espalhados
pelos armários e gavetas também ajudam.
Simpatias da época junina
Estão chegando as festas juninas, época de comemorações e também de fazer simpatias. Se você acredita nisso, eis algumas:
Para arrumar namorado(a).
Amarre uma fita branca e uma fita vermelha no pescoço da imagem de Santo Antonio. Aperte bem o nó para que ele atue com mais rapidez a fim de te arrumar um pretendente. Quando acontecer, agradeça ao santo.
Para espantar mal agouro.
Tenha um pé de pimenta em sua casa a fim de espantar mal olhado, inveja e sentimentos ruins de outras pessoas que podem entrar no ambiente. As pimentas reterão os males.
Para arrumar namorado(a).
Amarre uma fita branca e uma fita vermelha no pescoço da imagem de Santo Antonio. Aperte bem o nó para que ele atue com mais rapidez a fim de te arrumar um pretendente. Quando acontecer, agradeça ao santo.
Para espantar mal agouro.
Tenha um pé de pimenta em sua casa a fim de espantar mal olhado, inveja e sentimentos ruins de outras pessoas que podem entrar no ambiente. As pimentas reterão os males.
A arte da sabedoria
Aquele que conhece os outros é sábio.
Aquele que conhece a si mesmo é iluminado.
Aquele que vence os outros é forte.
Aquele que vence a si mesmo é poderoso.
Aquele que conhece a alegria é rico.
Aquele que conserva o seu caminho tem vontade.
Seja humilde e permanecerás íntegro.
Curva-te, e permanecerás ereto.
Esvazia-te, e permanecerás repleto.
Gasta-te, e permanecerás novo.
O sábio não se exibe, e por isso brilha.
O sábio ouve muito, mas fala pouco.
E quando fala, edifica as pessoas.
O sábio não se faz notar, e por isso é notado.
O sábio não se elogia, e por isso tem mérito.
E, porque não está competindo, ninguém no mundo pode competir com ele.
Aquele que conhece a si mesmo é iluminado.
Aquele que vence os outros é forte.
Aquele que vence a si mesmo é poderoso.
Aquele que conhece a alegria é rico.
Aquele que conserva o seu caminho tem vontade.
Seja humilde e permanecerás íntegro.
Curva-te, e permanecerás ereto.
Esvazia-te, e permanecerás repleto.
Gasta-te, e permanecerás novo.
O sábio não se exibe, e por isso brilha.
O sábio ouve muito, mas fala pouco.
E quando fala, edifica as pessoas.
O sábio não se faz notar, e por isso é notado.
O sábio não se elogia, e por isso tem mérito.
E, porque não está competindo, ninguém no mundo pode competir com ele.
Twitter excluirá contas com senhas óbvias
Se você utiliza alguma das senhas relacionadas aqui para acessa sua conta no Twitter, trate de alterá-la para não correr o risco de ter sua conta deletada.
1. 111111
2. 11111111
3. 112233
4. 121212
5. 123123
6. 123456
7. 1234567
8. 12345678
9. 131313
10. 232323
11. 654321
12. 666666
13. 696969
14. 777777
15. 7777777
16. 8675309
17. 987654
18. aaaaaa
19. abc123
20. abc123
21. abcdef
22. abgrtyu
23. access
24. access14
25. action
26. albert
27. alexis
28. amanda
29. amateur
30. andrea
31. andrew
32. angela
33. angels
34. animal
35. anthony
36. apollo
37. apples
38. arsenal
39. arthur
40. asdfgh
41. asdfgh
42. ashley
43. august
44. austin
45. badboy
46. bailey
47. banana
48. barney
49. baseball
50. batman
51. beaver
52. beavis
53. bigdaddy
54. bigdog
55. birdie
56. bitches
57. biteme
58. blazer
59. blonde
60. blondes
61. bond007
62. bonnie
63. booboo
64. booger
65. boomer
66. boston
67. brandon
68. brandy
69. braves
70. brazil
71. bronco
72. broncos
73. bulldog
74. buster
75. butter
76. butthead
77. calvin
78. camaro
79. cameron
80. canada
81. captain
82. carlos
83. carter
84. casper
85. charles
86. charlie
87. cheese
88. chelsea
89. chester
90. chicago
91. chicken
92. cocacola
93. coffee
94. college
95. compaq
96. computer
97. cookie
98. cooper
99. corvette
100. cowboy
101. cowboys
102. crystal
103. dakota
104. dallas
105. daniel
106. danielle
107. debbie
108. dennis
109. diablo
110. diamond
111. doctor
112. doggie
113. dolphin
114. dolphins
115. donald
116. dragon
117. dreams
118. driver
119. eagle1
120. eagles
121. edward
122. einstein
123. erotic
124. extreme
125. falcon
126. fender
127. ferrari
128. firebird
129. fishing
130. florida
131. flower
132. flyers
133. football
134. forever
135. freddy
136. freedom
137. gandalf
138. gateway
139. gators
140. gemini
141. george
142. giants
143. ginger
144. golden
145. golfer
146. gordon
147. gregory
148. guitar
149. gunner
150. hammer
151. hannah
152. hardcore
153. harley
154. heather
155. helpme
156. hockey
157. hooters
158. horney
159. hotdog
160. hunter
161. hunting
162. iceman
163. iloveyou
164. internet
165. iwantu
166. jackie
167. jackson
168. jaguar
169. jasmine
170. jasper
171. jennifer
172. jeremy
173. jessica
174. johnny
175. johnson
176. jordan
177. joseph
178. joshua
179. junior
180. justin
181. killer
182. knight
183. ladies
184. lakers
185. lauren
186. leather
187. legend
188. letmein
189. little
190. london
191. lovers
192. maddog
193. madison
194. maggie
195. magnum
196. marine
197. marlboro
198. martin
199. marvin
200. master
201. matrix
202. matthew
203. maverick
204. maxwell
205. melissa
206. member
207. mercedes
208. merlin
209. michael
210. michelle
211. mickey
212. midnight
213. miller
214. mistress
215. monica
216. monkey
217. monkey
218. monster
219. morgan
220. mother
221. mountain
222. muffin
223. murphy
224. mustang
225. naked
226. nascar
227. nathan
228. naughty
229. ncc1701
230. newyork
231. nicholas
232. nicole
233. nipple
234. nipples
235. oliver
236. orange
237. packers
238. panther
239. panties
240. parker
241. password
242. password
243. password1
244. password12
245. password123
246. patrick
247. peaches
248. peanut
249. pepper
250. phantom
251. phoenix
252. player
253. please
254. pookie
255. porsche
256. prince
257. princess
258. private
259. purple
260. pussies
261. qazwsx
262. qwerty
263. qwertyui
264. rabbit
265. rachel
266. racing
267. raiders
268. rainbow
269. ranger
270. rangers
271. rebecca
272. redskins
273. redsox
274. redwings
275. richard
276. robert
277. rocket
278. rosebud
279. runner
280. rush2112
281. russia
282. samantha
283. sammy
284. samson
285. sandra
286. saturn
287. scooby
288. scooter
289. scorpio
290. scorpion
291. secret
292. sexsex
293. shadow
294. shannon
295. shaved
296. sierra
297. silver
298. skippy
299. slayer
300. smokey
301. snoopy
302. soccer
303. sophie
304. spanky
305. sparky
306. spider
307. squirt
308. srinivas
309. startrek
310. starwars
311. steelers
312. steven
313. sticky
314. stupid
315. success
316. summer
317. sunshine
318. superman
319. surfer
320. swimming
321. sydney
322. taylor
323. tennis
324. teresa
325. tester
326. testing
327. theman
328. thomas
329. thunder
330. thx1138
331. tiffany
332. tigers
333. tigger
334. tomcat
335. topgun
336. toyota
337. travis
338. trouble
339. trustno1
340. tucker
341. turtle
342. twitter
343. united
344. vagina
345. victor
346. victoria
347. viking
348. voodoo
349. voyager
350. walter
351. warrior
352. welcome
353. whatever
354. william
355. willie
356. wilson
357. winner
358. winston
359. winter
360. wizard
361. xavier
362. xxxxxx
363. xxxxxxxx
364. yamaha
365. yankee
366. yankees
367. yellow
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369. zxcvbnm
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1. 111111
2. 11111111
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4. 121212
5. 123123
6. 123456
7. 1234567
8. 12345678
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10. 232323
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13. 696969
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15. 7777777
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17. 987654
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19. abc123
20. abc123
21. abcdef
22. abgrtyu
23. access
24. access14
25. action
26. albert
27. alexis
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29. amateur
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31. andrew
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33. angels
34. animal
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38. arsenal
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41. asdfgh
42. ashley
43. august
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46. bailey
47. banana
48. barney
49. baseball
50. batman
51. beaver
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53. bigdaddy
54. bigdog
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56. bitches
57. biteme
58. blazer
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60. blondes
61. bond007
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69. braves
70. brazil
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72. broncos
73. bulldog
74. buster
75. butter
76. butthead
77. calvin
78. camaro
79. cameron
80. canada
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84. casper
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87. cheese
88. chelsea
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92. cocacola
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94. college
95. compaq
96. computer
97. cookie
98. cooper
99. corvette
100. cowboy
101. cowboys
102. crystal
103. dakota
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106. danielle
107. debbie
108. dennis
109. diablo
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111. doctor
112. doggie
113. dolphin
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115. donald
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117. dreams
118. driver
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122. einstein
123. erotic
124. extreme
125. falcon
126. fender
127. ferrari
128. firebird
129. fishing
130. florida
131. flower
132. flyers
133. football
134. forever
135. freddy
136. freedom
137. gandalf
138. gateway
139. gators
140. gemini
141. george
142. giants
143. ginger
144. golden
145. golfer
146. gordon
147. gregory
148. guitar
149. gunner
150. hammer
151. hannah
152. hardcore
153. harley
154. heather
155. helpme
156. hockey
157. hooters
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159. hotdog
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177. joseph
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180. justin
181. killer
182. knight
183. ladies
184. lakers
185. lauren
186. leather
187. legend
188. letmein
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195. magnum
196. marine
197. marlboro
198. martin
199. marvin
200. master
201. matrix
202. matthew
203. maverick
204. maxwell
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206. member
207. mercedes
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209. michael
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212. midnight
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215. monica
216. monkey
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221. mountain
222. muffin
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225. naked
226. nascar
227. nathan
228. naughty
229. ncc1701
230. newyork
231. nicholas
232. nicole
233. nipple
234. nipples
235. oliver
236. orange
237. packers
238. panther
239. panties
240. parker
241. password
242. password
243. password1
244. password12
245. password123
246. patrick
247. peaches
248. peanut
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262. qwerty
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264. rabbit
265. rachel
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270. rangers
271. rebecca
272. redskins
273. redsox
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275. richard
276. robert
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279. runner
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282. samantha
283. sammy
284. samson
285. sandra
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289. scorpio
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293. shadow
294. shannon
295. shaved
296. sierra
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314. stupid
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316. summer
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321. sydney
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323. tennis
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325. tester
326. testing
327. theman
328. thomas
329. thunder
330. thx1138
331. tiffany
332. tigers
333. tigger
334. tomcat
335. topgun
336. toyota
337. travis
338. trouble
339. trustno1
340. tucker
341. turtle
342. twitter
343. united
344. vagina
345. victor
346. victoria
347. viking
348. voodoo
349. voyager
350. walter
351. warrior
352. welcome
353. whatever
354. william
355. willie
356. wilson
357. winner
358. winston
359. winter
360. wizard
361. xavier
362. xxxxxx
363. xxxxxxxx
364. yamaha
365. yankee
366. yankees
367. yellow
368. zxcvbn
369. zxcvbnm
370. zzzzzz
Dicas básicas para usar o Twitter
Esse mini tutorial com dicas básicas do Twitter foi publicado no G1 e eu achei tão bacana que vou copiar aqui.
Como enviar mensagens diretas para outros usuários?
Os usuários que quiserem enviar mensagens direta e exclusivamente para determinado destinatário do Twitter devem digitar a letra "D" + o nome de usuário do destinatário + o texto com a mensagem em questão. Assim, uma mensagem privada é enviada e salva em arquivo, separadamente na página do destinatário, e somente ele poderá acessá-la.
Como responder para outros usuários?
Ao usar o símbolo "@" (at, em inglês) junto ao nome do destinatário + a mensagem, o internauta responde um tweet diretamente para outra pessoa, ao mesmo tempo em que permite salvar a mensagem na janela de respostas ("replies").
Por exemplo: "@fulano obrigada pela mensagem de parabéns!". Quando já há um "tweet" (mensagem) na página deixado por determinado contato, o usuário pode clicar na setinha localizada ao lado da mensagem - abaixo da estrela - para respondê-la. Aí aparecerá automaticamente o @nomedodestinatário da mensagem.
Como fazer buscas?
Para fazer buscas no Twitter, basta clicar em "search" na barra inferior do site. Assim, o usuário é direcionado para a ferramenta de buscas do próprio serviço de microblog, no endereço search.twitter.com.
Para buscas avançadas, vale clicar em "Advanced Search" no próprio Twitter Search.
Já para encontrar amigos no Twitter, o internauta deve clicar em "Find People" na barra superior do site e digitar o nome da pessoa que procura.
Como postar fotos?
Não há, no Twitter, algo semelhante à função "álbum de fotos" do Orkut. Portanto, a única opção é dar links para serviços externos.
Para postar fotos no Twitter, os usuários podem recorrer a sites de compartilhamento de fotos como o Twitpic e o Flickr, que contam com ferramentas específicas para essa finalidade.
O que é RT?
RT é a sigla para o "re-tweet", bastante usado pelos twitteiros, que permite que o usuário envie uma mensagem recebida anteriormente para todos os seus seguidores. Para isso, basta escrever RT @nomedousuário e copiar o texto recebido.
Como encurtar links?
Como o Twitter aceita mensagens com apenas 140 caracteres, muitas vezes o link é maior do que isso. Então, o melhor é encurtar os links que serão enviados para os seguidores.
Alguns sites que permitem essa redução da URL são OKM e Migre.me - ambos em português, e os em inglês TinyURL, u.nu, bit.ly e Tweetburner. Basta digitar a URL que quer utilizar no campo designado para isso e depois copiar a nova url reduzida para colar no Twitter.
Como encontrar tudo o que procura no google
Às vezes procuramos as coisas mas não sabemos explorar melhor os recursos que o google oferece e pensando nisso a super interessante, fez esse manual super simples e prático para auxiliar nas pesquisas.
Dicas para melhorar no inglês
1. Alugue bons vídeos e DVDs e assista a cada um duas vezes, tentando entender bem a história. Depois, assista uma terceira vez sem ler a legenda.
2. Assine TV a cabo e assista programação na língua estudada o maior tempo possível.
3.Memorize a letra das suas músicas favoritas e passe o dia cantando.
4. Treine o seu aparelho fonador. Programe-se para ler em voz alta, articulando bem as palavras por dez minutos diários.
5. Compre um dicionário bilíngüe e estude a sessão de fonética (sons).
6. Ao ler em outro idioma (e também escutar) ignore todas as palavras desconhecidas e concentre-se naquelas conhecidas.
7. Só recorra ao dicionário se a mesma palavra desconhecida ocorrer três ou mais vezes.
8. Comece hoje mesmo um diário na língua que você deseja aprender. Se não souber uma palavra, invente. O que vale é estruturar o pensamento na língua estudada.
9. Escolha um assunto, cadastre-se no Fórum e entre em uma ou mais listas de discussão.
10. Copie textos no idioma estudado periodicamente. Isso ajuda a memorizar as estruturas gramaticais e o vocabulário do novo idioma.
11. Use a Internet para ler revistas e jornais em outras línguas, mesmo que a princípio não entenda nada. Grande parte da compreensão vem com a familiaridade com o texto.
12. Torne o novo idioma a ser aprendido parte da sua vida. Escute, fale, leia e escreva o máximo que puder todos os dias.
13. Esforce-se para pensar sempre em outra língua.
14. Aprenda a gostar do novo idioma. Sem isso você nunca será completamente bem-sucedido no seu propósito de ser fluente.
15. Não deixe de acessar o English Experts, site onde consegui essas dicas!!
2. Assine TV a cabo e assista programação na língua estudada o maior tempo possível.
3.Memorize a letra das suas músicas favoritas e passe o dia cantando.
4. Treine o seu aparelho fonador. Programe-se para ler em voz alta, articulando bem as palavras por dez minutos diários.
5. Compre um dicionário bilíngüe e estude a sessão de fonética (sons).
6. Ao ler em outro idioma (e também escutar) ignore todas as palavras desconhecidas e concentre-se naquelas conhecidas.
7. Só recorra ao dicionário se a mesma palavra desconhecida ocorrer três ou mais vezes.
8. Comece hoje mesmo um diário na língua que você deseja aprender. Se não souber uma palavra, invente. O que vale é estruturar o pensamento na língua estudada.
9. Escolha um assunto, cadastre-se no Fórum e entre em uma ou mais listas de discussão.
10. Copie textos no idioma estudado periodicamente. Isso ajuda a memorizar as estruturas gramaticais e o vocabulário do novo idioma.
11. Use a Internet para ler revistas e jornais em outras línguas, mesmo que a princípio não entenda nada. Grande parte da compreensão vem com a familiaridade com o texto.
12. Torne o novo idioma a ser aprendido parte da sua vida. Escute, fale, leia e escreva o máximo que puder todos os dias.
13. Esforce-se para pensar sempre em outra língua.
14. Aprenda a gostar do novo idioma. Sem isso você nunca será completamente bem-sucedido no seu propósito de ser fluente.
15. Não deixe de acessar o English Experts, site onde consegui essas dicas!!
Dicas para fazer com que o quarto pareça maior
Dicas simples que ajudam a fazer com que um ambiente pequeno pareça ser mais espaçoso.
1. Cores claras deixam o quarto com maior aparência. Paredes com cores claras e brilhantes são mais reflexivas, passando a sensação de local aberto e arejado. Isso maximizará o efeito criado pela luz natural;
2. Tenha pelo menos alguns móveis da mesma cor das paredes. Até mesmo móveis maiores, como armários ou guarda-roupas. Eles misturam-se com a parede, dando a impressão de não ocuparem espaço;
3. Deixe a luz natural tomar conta do ambiente. Vai-se surpreender. Caso não haja muita luz natural no ambiente, adicione iluminação que simule. Luzes amarelas (incandescentes) são muito mais relaxantes do que as económicas.
4. Mantenha o quarto sempre limpo e organizado. Não há nada que reduza mais o tamanho de um ambiente do que lixo e desorganização. Com cada objecto no devido lugar, a sensação é de um local mais “aberto”;
5. Os espelhos podem deixar o seu quarto maior. Imagine um foco e deixe os espelhos voltados a este foco, causando a ilusão de profundidade. Os espelhos também reflectem as luzes naturais e artificiais, durante o dia ou a noite, deixando o quarto ainda maior.
Via: Decoração Fácil
1. Cores claras deixam o quarto com maior aparência. Paredes com cores claras e brilhantes são mais reflexivas, passando a sensação de local aberto e arejado. Isso maximizará o efeito criado pela luz natural;
2. Tenha pelo menos alguns móveis da mesma cor das paredes. Até mesmo móveis maiores, como armários ou guarda-roupas. Eles misturam-se com a parede, dando a impressão de não ocuparem espaço;
3. Deixe a luz natural tomar conta do ambiente. Vai-se surpreender. Caso não haja muita luz natural no ambiente, adicione iluminação que simule. Luzes amarelas (incandescentes) são muito mais relaxantes do que as económicas.
4. Mantenha o quarto sempre limpo e organizado. Não há nada que reduza mais o tamanho de um ambiente do que lixo e desorganização. Com cada objecto no devido lugar, a sensação é de um local mais “aberto”;
5. Os espelhos podem deixar o seu quarto maior. Imagine um foco e deixe os espelhos voltados a este foco, causando a ilusão de profundidade. Os espelhos também reflectem as luzes naturais e artificiais, durante o dia ou a noite, deixando o quarto ainda maior.
Via: Decoração Fácil
Caixa de pizza super funcional
Sensacional essa caixa de pizza, que serve como pratinhos e que vira outra caixa menor caso sobre pizza (o que não é o caso aqui de casa!).
Dica para limpeza de visores de maquinas digitais
Para a limpeza do visor de máquinas digitais você não deve utilizar líquidos abrasivos, ou pedaços de pano que podem arranhar o visor. Uma dica muito boa e eficiente é utilizar fita adesiva tipo durex.
Cole a fita no visor, retirando-o em seguida. Repita esse procedimento quantas vezes forem necessarias e até percorrer toda a área do visor. você verá que todas as marcas e digitais sairão facilmente.
Aromaterapia caseira
Uma dica muito útil para auxiliar o tratamento de resfriados é pendurar um gallhinho de eucalipto no box do banheiro, lembrando que não é para deixar o esguicho da agua cair nele, o lance aqui é o vapor e o calor do box ativem as propriedades do eucalipto ajudando assim a diminuir o congestionamento respiratório.
Você encontra eucalipto em floriculturas.
Você encontra eucalipto em floriculturas.
Dieta desintoxicante para quem perdeu a linha no carnaval
Todo carnaval tem seu fim não é mesmo? E geralmente quando acaba a sensação que certos individuos tem, é a de que foram atropelados por um trem. Ou seja por excesso de bebida, ou por comer porcaria, ou tudo junto. Então quem estiver a fim de fazer uma dieta de 3 dias apenas para dar aquela desintoxicada... o corpo agradece!
Anote aí!!
DIA 1
Café da Manhã
-1 copo de suco de abacaxi, maçã, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça +
-1 pote com: 1 banana média picada, 4 morangos picados, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sobremesa de mel
Lanche da Manhã
-1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sobremesa rasa de musli
Almoço
-Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada +
-1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha italiana: com cebola, alho, tomate sem sementes em cubinhos e orégano) +
-1 filé de pescada temperado com alho e limão e depois assado com alho poró e alecrim +
-1 fatia de melancia+
- 1 copo de suco de maracujá natural com pêra
Lanche da Tarde
-1 xícara de chá vermelho +
-1 fatia de pão integral 7 grãos +
-1 colher de sopa de queijo cottage temperado com salsinha picada
Jantar
-1 prato de Sopa Desintoxicante (Receita 1) +
-1 copo de suco de melão +
-1 taça de creme de papaya batido com iogurte natural desnatado
Lanche da Noite
-2 torradas integrais +
-1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar e sem adoçante +
-1 xícara de chá verde
DIA 2
Café da Manhã
-1 xícara de chá de erva doce +
-1 fatia de pão de linhaça +
-2 fatias de queijo branco +
-1 maçã
Lanche da manhã
-1 pote de salada de frutas com uvas verdes, manga picadinha, banana picadinha e suco de laranja e 1 colher de sopa de granola +
-1 copo de suco de abacaxi com raspas de gengibre e hortelã
Almoço
-Salada de rúcula e agrião com tomate cereja fatiado ao meio +
-2 colheres de sopa de arroz 7 cereais refogado com tomate e cebola +
-3 colheres de sopa de cenoura e vagem no vapor com azeite +
-1 filé de peito de frango grelhado com suco de laranja e cheiro verde picado+
-1 pera +
-1 copo de suco de laranja e acerola em polpa com adoçante de frutose
Lanche da Tarde
-1 taça de gelatina diet com pedaços de maçã
Jantar
-1 Prato de Sopa de sopa de espinafre, mandioquinha, cenoura, bardana e aveia em flocos +
-1 copo de suco de morango com laranja +
-1 espetinho de papaya com banana
Lanche da Noite
-2 biscoitos integrais +
-1 colher de chá de geléia sem açúcar e sem adoçante +
-1 xícara de chá de erva cidreira
DIA 3
Café da Manhã
-1 copo de suco cenoura, laranja e beterraba +
-1 torrada de pão de centeio +
-1 colher de sopa de ricota misturada com queijo cottage
Lanche da Manhã
-1 água de coco +
-1 fatia de melão
Almoço
Salada de alface americana, pepino sem casca em palitos, kani kama desfiado, nacos de manga e gergelim torrado +
-2 colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite +
-1 filé de salmão grelhado com suco de limão, alho e 1 colher de chá de mel +
-1 Alcachofra cozida +
-1 copo de suco de manga com laranja +
-1 kiwi
Lanche da Tarde
-Frutas ao vapor (Receita 2) +
-1 copo de suco de melancia com limão
Jantar
-1 prato de sopa de abóbora, abobrinha, inhame, beterraba e aveia em flocos
-1 copo de suco de goiaba com clorofila e aveia em flocos finos +
-1 banana assada com suco de laranja e canela em pó
Lanche da noite
-1 xícara de chá de camomila +
-1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco
Sopa Desintoxicante
Rendimento: 1 porção (1 prato fundo)
Calorias: 125 kcal
Ingredientes:
½ xícara de chá de abóbora
½ xícara de chá de cenoura
½ xícara de chá de agrião
1 xícara de chá de inhame
1 talo de salsão
½ xícara de folhas de acelga
¼ de xícara de arroz integral
500 ml de água
Frutas ao vapor
Rendimento: 2 porções
Calorias: 124 kcal
Ingredientes:
4 morangos
½ kiwi
½ banana nanica
1 fatia fina de abacaxi
1 damasco cortado ao meio
Folhas de hortelã
2 cravos da índia
1 colher de sopa de adoçante culinário
Modo de preparo:
Os ingredientes devem ser picados e colocados em um quadrado de folha de alumínio. Feche a folha formando uma trouxinha. Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Uma ótima opção é regar as frutas com chá de hortelã gelado.
6 dicas para quem está na luta contra o cigarro
01. Não sente após as refeições.
02. Repouse o suficiente.
03. Beba de seis a oito copos de água entre as refeições.
04. Faça exercícios físicos diariamente.
05. Evite o álcool se isto fizer você sentir vontade de fumar.
06. Os patches de nicotina (adesivos que cola na pele) ou as gomas de mascar de nicotina podem auxiliar durante o processo de abandono ao vício do cigarro.
02. Repouse o suficiente.
03. Beba de seis a oito copos de água entre as refeições.
04. Faça exercícios físicos diariamente.
05. Evite o álcool se isto fizer você sentir vontade de fumar.
06. Os patches de nicotina (adesivos que cola na pele) ou as gomas de mascar de nicotina podem auxiliar durante o processo de abandono ao vício do cigarro.
